Jak zmierzyć pojemność płuc

Pojemność życiowa płuc przeciętnego dorosłego mężczyzny wynosi ok. 4,5 l, oraz odpowiednio 3,2 l u dorosłej kobiety. Waha się ona w zależności od wzrostu, wieku oraz trybu życia badanego. Regularne ćwiczenia fizyczne umożliwiają powiększenie jej nawet do 6-8 l. Objętość oraz pojemność płuc mierzy się za pomocą spirometru w badaniu zwanym spirometrią. Jak jednak sprawdzić nasze płuca w domowych warunkach, bez dostępu do profesjonalnego sprzętu? Całkiem prosto, wystarczy nam tylko:

- miska/wanna
- rurka
- baniak na wodę(5 l)
- menzurka
- woda

Do miski/wanny oraz baniaka wlewamy wodę, baniak wstawiamy
do miski wlotem skierowanym w dół, tak aby znajdował się pod powierzchnią wody, następnie rurkę ustawiamy jak na rysunku.
Bierzemy maksymalny wdech i wydmuchujemy całe powietrze przez rurkę do butelki. Po wydechu zaznaczamy markerem na baniaku ile udało nam się wtłoczyć powietrza.
Następnie odwracamy z powrotem baniak wlotem do góry i zalewamy wodą do miejsca zaznaczenia markerem.
Teraz zostało nam już tylko powoli ją wylewać przelewając do menzurki i licząc ile litrów pojemności mają nasze płuca.

Nie jest to jednak nasza całkowita pojemność płuc (TLC - total lungs capacity). Aby ją poznać musimy zsumować dwie wartości:
- Pojemność życiowa płuc (którą właśnie policzyliśmy)
- Pojemność zalegająca - wynosi ona około 1,2 l, jest to powietrze pozostające w płucach nawet przy najgłębszym wydechu.

Największą pojemnością płuc mogą pochwalić się zawodowi pływacy, wynosi ona od 9 do nawet 11 l, jest to ponad dwukrotnie więcej od przeciętnego człowieka. U kolarzy wynosi ona średnio 8 l, a u muzyka grającego na trąbce dochodzi aż do 10 l.